思春期ニキビに食べ物はどれくらい関係しているの?

思春期ニキビに食べ物はどれくらい関係しているの?

思春期ニキビにどれくらい食べ物は関係しているのでしょうか?
実際は、割と関係していると考えられます。

 

皮脂の分泌は、お肉や揚げ物など脂物を食べると分泌されやすくなります。
学校の帰りにコンビニで唐揚げを買い食い・・・なんてしていると、普通に皮脂の分泌が増えてしまいます。
私もコンビニで買食いしていたことがしょっちゅうあったのですが、食べた後30分〜1時間後くらいに顔がテッカテカになっていましたね。

 

しかたがないのでティッシュやあぶらとり紙で皮脂をとっていましたが、どんどん出てくるので結構たいへんです。
このように皮脂の分泌を促進させる作用のある食べ物はできれば控えるほうがいいでしょう。

 

でも、実際のところお肉やスナック菓子を食べないようにするって難しいですよねぇ。
そんな時には、油が少ない部分を食べればいいでしょう。具体的にはささみとかです。
この辺りの部位は脂があまり含まれていないので皮脂はそれほど出てきません。

 

また、スナック菓子やケーキなどの甘いものも皮脂分泌を増やすので、できるだけ食べないようにすべきです。
まあ我慢しすぎるのもよくありませんのでたまには食べたほうがいいかもしれませんけど。

 

そこは人によりけりなので、しっかりとニキビケアしていく気持ちがあるなら制限しておいたほうがいいですね。ダイエットにもなりますしね。